「セルフケア」 一覧

セルフケア

今すぐ心がラクになる!?100の気晴らしリストを作ろう!

2019/6/4  

些細なことがきっかけでものすごく落ち込んでしまったり 急に不安になってしまったりすることってありますよね。 そこから「なんでこんなに駄目なんだ・・」なんて思っちゃって 負のスパイラルに入り抜け出せない ...

セルフケア 育児

忙しいママが簡単にリラックスできる方法→キャンドルのゆらぎを眺めるだけ!?

2019/6/2  

切迫早産で2ヶ月半の入院⇨退院した2日後に出産した新米ママになったのもあったのか だんだん精神的にも体力的にも疲れていました。 そのときに手軽に出来た自分を癒す手段がキャンドルを灯すこと。 過去のワタ ...

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